La Magia del Suelo Pélvico ¡Siete cosas que no sabía!

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Cuando se trata de estar en forma y saludable no solo cuenta el exterior –los músculos que “cosen” el interior de su cuerpo son igualmente importantes.

Y sin embargo, una parte importante de nuestra anatomía interna es constantemente olvidada cuando hablamos sobre ejercicio o (cualquier otra cosa sobre este problema)…

Los músculos del suelo pélvico tienen quizás, la descripción más larga que cualquiera de nuestro cuerpo: soportar nuestros órganos internos, controlando la vejiga y el intestino, y determinando la frecuencia y magnitud de nuestros orgasmos! Si, les debemos mucho tiempo.

Entender estos músculos y como mejorarlos tiene grandes recompensas. Nos apostamos a que no sabía estas siete cosas de su suelo pélvico.

1. Una hamaca trabajadora

Imagine una larga hamaca haciendo presión a su pubis y coxis. El suelo pélvico se sienta así, sosteniendo vejiga, intestino y útero. Dependiendo de lo que está haciendo, el grupo de músculo se puede relajar o contraer para mover tus órganos de alrededor.

2. Dar un gran abrazo a su vagina

Si, su suelo pélvico se levanta cerca e íntimamente a su vagina – y su ano, y su uretra. Abraza sus esfínteres uretrales y anales, ayudando a su control cuando orina o defeca (en términos médicos se le llama “continencia”) y desempeña un papel clave en esa gran “O”

3. Trabajando hasta el “O”…

Un suelo pélvico fortalecido le permitirá mayores, mejores y descarados orgasmos! Durante el climax, la tensión que experimenta proviene directamente de ese grupo de músculos, así que un suelo pélvico firme le proporcionará un espectáculo de fuegos artificiales.. Si, por favor!!

4. Sosteniendo al bebé

Si está esperando un bebé (o lo deseas), ¿adivina qué grupo de músculos es su mejor amigo? Si, todas esas contracciones que va a esperar son el suelo pélvico trabajando, así que, cuando su comadrona le diga que empuje, es su suelo pélvico que presta atención a sus gritos”. Como se habrá dado cuenta, un suelo pélvico fortalecido le va a ayudar a que sea un parto rápido y fácil.

5. “Bombee hacia arriba”

Justamente como cualquier otro músculo, usted puede fortalecer su suelo pélvico con los ejercicios de Kegel. Fueron desarrollados por el Dr. Arnold Kegel en 1948, y están recomendados por ginecólogos de todo el mundo, ya que es una manera sencilla y efectiva de mejorar la salud del suelo pélvico.

Eche un vistazo a los post del Kegel Club para obtener una guía útil de rutinas correctas de ejercicios Kegel. Si dispone de poco tiempo o quiere resultados rápidos, Kegel Angel puede ayudarle a obtener los mejores resultados a través de impulsos suaves, exactamente a los músculos correctos. El dispositivo simula un perfecto ejercicio Kegel cada vez, haciendo que su suelo pélvico se tense, relaje y fortalezca

6. Es más grande de lo que piensa

El suelo pélvico es una compleja pieza de equipamiento, y usa tanto la contracción rápida como la lenta de las fibras musculares. Los músculos de contracción rápida presentan una rápida reacción a los estímulos mientras que los músculos de contracción lenta siempre están “encendidos”. Estas diferentes fibras requieren diferentes tipos de ejercicios, así que recomendamos cambiar su rutina para un entrenamiento de impacto. Piense en el entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) para su vagina!

7.¿Nuestra finalidad?

Su suelo pélvico es ASOMBROSO!. Estos modestos músculos se merecen una ronda de aplausos por su duro trabajo y papel integral en nuestra salud. Cuidar su suelo pélvico y asegurarse de que está en forma mejorará su vida de forma inconmensurable en muchos aspectos, así que ¿a qué está esperando? Get squeezin!

Kegel Angel es ideal para una rápida recuperación después del parto o para fortalecer sus músculos según la edad. Sin embargo cada mujer es diferente, nosotros aconsejamos consultar con su médico o fisioterapeuta si está preocupada por alguna cuestión concreta.

(Tenga en cuenta que los consejos ofrecidos por Kegel Angel pueden no ser relevantes en su caso individual. Para preocupaciones específicas con respecto a su salud, consulte siempre a su médico.)

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