6 razones para hacer los ejercicios para fortalecer suelo pélvico

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Seguramente habrás oído hablar de los Ejercicios de Kegel anteriormente –pero por qué las mujeres malgastan su precioso tiempo haciéndolos? Y son solo recomendables para las mujeres mayores o las nuevas mamás?

En realidad, todas necesitamos un suelo pélvico saludable para prevenir problemas en el futuro y resolver los problemas de hoy. Aquí le exponemos las 6 razones “top” por las que debería empezar sus ejercicios de Kegel ahora mismo!

1. Orgasmos explosivos

Un suelo pélvico fortalecido le proporciona orgasmos más largos, potentes y frecuentes. No hay duda sobre estos: cuando llega al climax, los músculos del suelo pélvico se tensan, siente contracciones rítmicas en su mitad inferior. Así que, las matemáticas son fáciles – a músculos más fuertes más fuerte es la contracción!

2. Núcleo fuerte

Aunque no le dará abdominales de acero, un suelo pélvico fuerte significa un núcleo firme que soporta mejor los órganos internos. Su vejiga, intestino y útero son retenidos por el suelo pélvico, los cuales a su vez
estabilizan sus abdominales, músculos de la espalda y columna. En general usted estará buscando una mejor postura, prevención de lesiones y reducción de cualquier dolor de espalda.

3. Eliminar las pérdidas de orina.

Nosotros recomendamos que lo comentes con otras mujeres de tu entorno. Una de cada tres de nosotras padecemos de pérdidas orina en algún momento de nuestras vidas, y el equipo de Kegel Angel cree que es una estadística conservadora!. Coméntelo con su madre, abuela, hermanas y amigas –Han tenido alguna vez alguna fuga de orina?

Su suelo pélvico es el responsable de mantener su orina hasta que esté lista para ir al baño. Si usted ha tenido un bebé, hace deporte extremo en el gimnasio, va camino de la menopausia o ha cumplido bastantes años, sabrá lo que sucede cuando se ríe o tose. Mantener el suelo pélvico fuerte y firme previene las pérdidas, ya tenga 22 años o 72!

4. Prepararse para el embarazo y la crianza.

En 2015, cerca de 5,1 millones de mujeres europeas dieron a luz!. Eso significa que millones de mujeres han experimentado un suelo pélvico debilitado y la posible incontinencia que ello conlleva. Mantener su suelo pélvico en forma antes del parto puede reducir el riesgo de incontinencia, acorta el tiempo del parto y previene el desgarro y las episotomías. En el post-parto, los ejercicios Kegel le van a ayudar a tener su cuerpo como antes del embarazo, tonificando sus músculos y manteniéndolos firmes.

5. Domine la menopausia

Fluctuaciones en los niveles de estrógenos provocan en la mayoría de las mujeres sofocos, sequedad vaginal y el problema menos conocido: debilidad del suelo pélvico. Mantenerse en forma con los ejercicios de Kegel antes, durante y después de la menopausia aumenta el flujo sanguíneo a la zona pélvica y mejora los niveles de humedad.

6. Desterrar el hinchazón.

Además de una mejor postura, los músculos centrales a los que Kegel ayuda a consolidar son esenciales para una postura fuerte y correcta. La postura correcta y un suelo pélvico fortalecido hará que su barriguita se vaya hacia adentro, como si hubiera perdido 5 kg sin que haya tenido que quemar ni una caloría. Puede perder una talla entera!

¿ Kegels? Los tiene que hacer correctamente. Una reciente encuesta realizada por la clínica MAYO encontró que el 50% de las mujeres no estaban haciendo correctamente los ejercicios Kegel, solo ejercitaban el 40% del suelo pélvico. Debería seguir una rutina de entrenamientos para sus necesidades particulares –incontinencia, satisfacción sexual, núcleo fortalecido, o algo completamente distinto.

Kegel Angel fue creado para dotar a las mujeres de un poderoso suelo pélvico, no es necesaria ninguna habilidad especial ni se requiere tiempo libre. Es más pequeño y menos voluminoso que otros dispositivos, y trabaja por usted, a diferencia de otros entrenadores. Kegel Angel además ofrece diferentes entrenamientos para los distintos problemas íntimos, así que comprobará que mejora en muy poco tiempo.

Kegel Angel es ideal para recuperarse rápidamente del parto o para fortalecer sus músculos a medida que envejece. Sin embargo, cada mujer es diferente, así que te recomendamos consultes con tu médico o fisioterapeuta si tiene alguna necesidad específica.

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